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塩分補給とか・・・。

ハードな練習をする週末がやってきた
補給食が全然無かったので買いに行ってきた!
SHOTZは日本限定のGREEN PLUMが好き・・・。

エナジージェルは甘いものが多い中、
しょっちゅう摂っていると嫌になってくるエナジージェル。
これだけは甘くないから摂れる

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SHOTZの青梅と、塩ラムネ。

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↑飯田プロも夏場の練習時には塩ラムネをポケットに忍ばせているらしい・・・。
この商品かどうかはわからないけど、これは、KABAYAの商品だからラムネがうまいし、塩も摂れる
スーパーマーケットやドラッグストアで売ってるよ138円~198円位
ワタシはいつも、たっぷりバイクジャージのポケットに忍ばせて
バイクの信号待ちとかでポリポリ食べちゃう

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↑でも、基本的に長時間に及ぶ練習での塩分補給はこれを使ってる・・・1500円がSALEで1000円だと・・・高!
無くなったら料理用の岩塩にでもしようかな。。。安いからね。

最近は長距離の練習時に積極的に塩分を摂るようにしてる。
そうすると脱水が起こらないし熱中症の予防にも。
だけど、量や時間がいまいちわからないので
これから自分なりの塩分補給を勉強して以降と思う。
多すぎてもいけないらしいからね。

補給食は何かとお金がかかって嫌になってきたわ。
今回、SHOTZを10個買って2500円・・・。
今度はマルトデキストリンの白い粉でエネルギーを作って持参しようか検討ちう・・・


今日の買い物。
ショッツ10個
塩ラムネ2袋


今日のトレ
ストレッチ
コアトレーニング
ジョグ30分

さぁ。週末のがっつり練習に耐えられるのかな?ワタシ・・・?

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