食べ物ネタ@三段腹じゃなくて三段バラ

先日は地元の韓国料理屋さんでごはん

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↑韓国の焼き肉@三段バラ・・・美味しいのです
余分なアブラは下に落ちるので案外ヘルシー

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↑こんな風にサンチュ(写真はサニーレタス)に
エゴマの葉やバラ肉、にんにく、キムチ、野菜を挟んでパクッといきますYO

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↑サムゲタン・・・最近食べたかったんだ~
東京マラソンに向けて栄養とれてうれしい
チャミスル・・・ッセヨ~

201202 047satolog8
↑プルコギ・温かいキムチ冷奴?

あ~シアワセってこんな事を言うのでしょうか・・・
まいうー


エネルギー満タン
食べ過ぎちゃった翌日はオーバーカロリー分を消費します。
翌日なら食べ過ぎた分が脂肪細胞に入らないので、燃焼しやすいとか・・・。

DSC00263satolog8.jpg
↑近所の沼の周りをゆっくりと 2時間20分

ジムでスイム ただひたすらに1時間泳 3000m位かな(easy)

ジムで体組成計ったら・・・
1ヶ月で体重-4kg 体脂肪率6%も減っていた

1月に購入したパンツがユルユル~
うれしい・・・マジで。

東京マラソンまで後9日・・・
あとはもう栄養つけて、カラダ休ませようとおもいます。

それでは皆さんごきげんよう~

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コメント

Re: 食べ物ネタ@三段腹じゃなくて三段バラ

おいしそぅ!!
朝からお腹がギュルギュル鳴りそうです(^^;
1ヶ月で-4kgなんてスゴイ!!
私は正月太りの3kg増がまだ減らせずにいますよ…(;д;)

Re: 食べ物ネタ@三段腹じゃなくて三段バラ

sachi_tama3 さん

1ヶ月に4kg減でも、
お正月に4kg増だったので結局イーブンかな(笑)

ここからが勝負だわ~v-12

Re: 食べ物ネタ@三段腹じゃなくて三段バラ

あぁ美味しそう!今夜は我が家もプルコギとクッパにしよう。あまり誘惑しないでね。ダイエット中なんですよ。

Re: Re: 食べ物ネタ@三段腹じゃなくて三段バラ

>あつめしさん

こんばんわ☆
今夜のお食事プルコギとクッパどうでしたか?

・・・ってか、DIET中だったのですか!

あちゃ・・

誘惑は控えめにしますですv-238

Re: 食べ物ネタ@三段腹じゃなくて三段バラ

おっ肉~。おっ肉~。と言って食べに行きたいところですが、体重がやヴぁい事になってしまいます(>_<)

うーむ。1時間で3000mですか、羨ましい限りです。
しかも、今日、肩甲骨あたりを動かす機材を使ったら、まったく動きがないって言われた orz

いったいどうやって泳いでるんでしょうね(笑)

Re: Re: 食べ物ネタ@三段腹じゃなくて三段バラ

>みっちー

ワタシも食べるけれど、みっちーも食べるよね~!ビックリするほど!!

最近は食べ物ねたがおおかったね(笑)

・・・練習してる?

また復活するかもだからその時はヨロシクね♪

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