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ワイキキへ再び・・・。 それと、今日のスイムトレ

再び、千葉にあるレストランのWAIKIKIへ
(ローカルネタで申し訳アリマセンがっ・・・
HPはこちらhttp://waikiki-aloha.com/

PB250827.jpg

↑カクテルはサンセット ディジー SUNSET DAISY
テキーラベースにストロベリーリキュールやオレンジジュース、
ジンジャーエールが入っていて甘くておいしい(この店は、お酒が苦手な人はノンアルコールで作ってくれるよ


PB250822.jpg
↑いつも注文するWAIKIKIサラダはものすごい量なので、
今回はハーフでオーダー


PB250842.jpg
ノースショア名物の「シュリンプシュリンプライス」
ガーリック & ソルト味 殻ごとがぶりといっちゃいます

フラのショーも見れて楽しかった・・・

DSC03189.jpg
↑きゃ・・・・きゃわゆい
アロ~ハ~




今日のトレ
スイム2800m


本日のめぬ~ぅ・・・

S 50×6-1’05” FR

SKPS 25×8-40” BR K→3K1S
   P→ドルフィン

スカーリング/P 50×6-1’20” FRパドル
   by25m スカーリング さまざまな位置で

P 25×18-25”-40” 交互 FR パドル

K 25×4-45” FR 右アップ/左ダウン・左アップ/右ダウン交互

S 100×8-1’50” FR

Drill 50×3-1’30”FR 片手横右/左 by25m

ダッシュ
s50×5-2’ FR H
S25×4-45” E
D25×6-60”

DOWN

2800m



だっ・・・ダメだわ
肩甲骨周りの筋肉が衰えてる感アリアリ・・・・

背中が疲れる!!最近スイムの量少なかったからね。。

ボディポジション悪すぎ!腰が・・・・沈んでる気がする!
バランス悪くなってるのかな?やヴぁいよ、やヴぁいよ~~~~~っ!

ブリバリ鍛えなおします
オラオラ~~~


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コメント

顔が・・・・・・・・顔が違いすぎないですか?
さとちゃん!(汗)

WAIKIKIは来月の女子会で予約しました♪

Re: タイトルなし

>yuki

え?あたし?

そりゃ~女はみんな化けますから。。。化粧の「化」は、
化けるの「化」笑


女子会楽しみ~~♪

それはブログの女王と言う意味合いではないですか?

なるほどですね~。
そういうことにしときましょう・・(^^)笑
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