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除夜の鐘スイムとバイク錬

年の瀬も押し迫って参りましたNE
何か、気ぜわしいですよね

こんな日は久々にバイク練

距離は40kmほど
1人で走ってアベレージ27,2・・・・自分的にはまぁまぁかな。
でも、100km1人で走ってアベ30位で普通に走れるようになりたいわ
追い込むとイヤになるから自分なりに、マイペースで・・・がむばる!!
継続は力なり・・ってか


20110227 0061--satolog8--
↑写真は松丸夫妻のトライアスロンチーム@ふらわぁ~ずの以前のバイク練習の時の写真です。
たまには宣伝しとかないと


去年のシューズカバーのチャックが壊れてしまったので
シューズカバー無しで行ったら、バイクシューズのつま先の水抜け穴から冷気がギュンギュン入ってきて
つま先が凍った・・・
寒かったよ~~


その後のスイム練は
除夜の鐘スイム

2700mほど。
【50m×108】のコースに入りたかったんだけど、時間の都合により
【25m×108】の超まったりコースに乱入・・・
まったり過ぎて身体が冷えたYO・・・笑



今日のトレ


バイク40km アベレージ27,2
スイム2700m
 




昨夜はCLUB CHIC へ。70年代のソウルミュージックのディスコ(とてもレトロな感じ)
六本木ヒルズ内の5つ星ホテル@グランドハイアット東京へGO



20121229 026
↑おっと!ブラザーコーン登場

20121229 013
↑オリョィリョィリョィリョ~

20121229 022
↑ヤリャィリャィリャィリャ~

よかったな。生のバブルガムブラザーズ!Won't Be Long

DSC_0011.jpg
↑雰囲気はこんな感じでとてもレトロな感じ。ミラーボールとかあったし
年齢層は50代前後のかたが多く大人なイメージだったけどとっても楽しかった



ーーーーーーーーーーーーー

去年の交通事故で前歯折ってしまったので、セラミック(実費)で歯を作ってもらいました。
(ちなみに交通事故で失った歯は自賠責OKなのら

保険適用のプラスチックの歯とは大違いで
色・ツヤ感・質感・形、大満足よ~ん


ありがとね~~ん

今は審美歯科、当たり前の時代ですね。
笑顔は歯から  ・・・・って
うほ

ま~た話がずれてしまった・・・・。


皆様。ほんとに一年お世話になりました。
来年もよろしくお願いします。
よいお年を・・・・。


って。も一回くらい年内にブログ更新できるかな~


今日は疲れました。おやすみなさいZZZZZ


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コメント

トリニティクラブ

いいですね

練習もしっかりやって、夜はクラブ…も~う理想的な行動!流石Sato。カッコいいです(^_-)

2012CLUBチックも大盛況に終わりました!
毎年のご参加ありがとうございます。
響のペリエは女性からのリクエストでしたが、大人気でした。

ブログも密かにいつも見てます。これからもトライアスロン応援しています!

Re: トリニティクラブ

> トリニティクラブさん


はい。楽しかったです♪

Re: タイトルなし

>しぶやさん

今年も色々ありがとうございました!
しぶやさんこそ 練習しっかりやって、夜は飲み…
カッコいいじゃないですか!(^^)

Re: タイトルなし

>CLUB CHIC さん


おぉ。ぶろぐを見ていただいてるようで
ありがとうございます!
毎年大盛況で満員御礼ですね♪
楽しかったです。

響ペリエ割りは最高にらヴです。

来年も益々の御発展を!!!


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