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42,195km の補給食とか・・・。

マラソンに参加する人の目標って(。◕ ∀ ◕。)
1、完走
2,自己ベストを目指してのレース。
3、ライバルに勝つためのレース
4,トップになるため

など
色々あるでしょうけど
ワタシの目標はもちろん完走~


フルマラソン・ロングのトライアスロンでは補給食などでのエネルギー補給が
とっても大切!補給のタイミングを間違えると、エネルギー切れでバテて走れなくなったり
で最悪な事になるので
摂取のタイミングはとっても大事・・・ってのは当たり前で

今回アタクシは明治のザバス縛りでいってみよ~かとおもいまーす

早朝、おにぎりなど炭水化物をメインにした朝食の後・・・

P1240006.jpg
↑レース2時間前「エナジーメーカーゼリー200kcal」写真上の赤いパッケージ
をちゅ~~~~っと飲んでエネルギー補給

スタート後
こまめに水分補給しつつ・・・

20km地点 「ピットインリキッド170kcal」写真右でレース中のエネルギーチャージ

30km地点 「ピットインリキッド170kcal」写真右でレース中のエネルギーチャージ


ゴール

30分以内に「リカバリーメーカーゼリー」写真下の青いパッケージ
でレースで使い果たしたエネルギー補給と、たんぱく質補給

お休み前に 「アクアホエイプロテイン100」写真左 で身体のケアと
翌日への早いリカバリーに

↑のセットになったのがこれ!完走セット&プロテイン
P1240001.jpg
↑これでフルマラソンを完走しよー

1レースを走るのに必要となる補給食等を詰め合わせた嬉しいセット。
スポーツ用品店他で発売ちう
買ってね ザバス完走セット+プロテイン 945えんなり~

---------------
■内容量
エナジーメーカーゼリー×2個
ピットインリキッドピーチ×2個
リカバリーメーカーゼリー×1個
アクアホエイプロテイン100×2個

-------------------


あっ
長い距離走った後、いつも酸っぱいものが欲しくなるので・・・

P1240015.jpg
↑梅干力も持ってこ~~っと!


----------------
勝田マラソンまであと2日です・・・
あれ?
あれ?さとちゃんレースがんばってね会がぁっっっ


今日のとれ
ジョグ5km

今宵もよろしくどうぞ
ぽてぃぃっ   とな。


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コメント

補給

ピットインは、最初にもも味、次に梅味の順にとるといいよ!
で、私はそれ以外にスタートからず~っと飴を口に入れてます。
塩飴だったり、梅飴だったり、色々だけど、飴を口に入れてると口の中が潤うから。
用意されてる補給食は、食べたことがないです。
あ、スタート1時間前はバナナと大福!

Re: 補給

>マリンさん

> で、私はそれ以外にスタートからず~っと飴を口に入れてます。

あめはバイク乗ってるときはよく口入れてるけど・・・
ランのときもやってみようかなー!

> あ、スタート1時間前はバナナと大福!
バナナと大福。。。。王道ね♪

長距離のトラやフルマラソンのレース前にバナナと大福は欠かせないね、ほんと♪

あれれ、ビールが抜けませんか??

ニッキーさん

うう?
ビールも持ってけってこと?
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