本日のスイムトレ~

本日のスイムトレ

up 400m
板キック 400m
pull 100m-swim100m-easy 100m
pull 200m-swim200m-easy 100m
pull 300m-swim300m-easy 100m
pull 200m-swim200m-easy 100m
pull 100m-swim100m-easy 100m
cdown 200m

3500m

サークルはすべて50m1分で。サークルアウトしないよう心がけました

最近泳いでないのでしんどかった・・・




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20130204 031
↑迷走ちう・・・  



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コメント

いい練習してますね。私も似たような練習PKCのピラミッドしましたけど先に板キックするのも良いかも。satoさん頑張ってますね。

あつめしさんこんばんわ。

ピラミッドはmy定番めぬぅ~です☆
持久力・心配機能upしまーす☆

板キックはおすすめです!
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IRONMANトライアスロン・オープンウォータースイミングをメインに参戦してます   

sato*

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