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バイク60km→ラン13km

20130210 015
今日のトレ

バイク60km位?
久々のバイク練です
たまたま居合わせた、Aスロニア軍団の一番後ろに付かせてもらいました~
27km/hくらいの気持ちよく思えるペースでクルクルと・・・60kmほどの足慣らし

その後はクロカン走
13km90分位・・・。

トライアスロンでのバイクパートで脚を駆使した後でのランは正直めちゃんこ、ツライ
バイクで脚が売り切れても、走れる走り方。
いかに楽に走るか。体幹を使ったトライアスロンのランパートでの走りをお勉強~


た~っぷりと可愛がってもらいました

----------------------

kako-EL8blamGOW6TgRRh_20130210224951.jpg
↑この子は、ずっと下ばかり向いて目を合わせないのに、ずっと側に寄り添ってくる
神社(柏神社)にいたネコ!
かわいい~

動物って本当に癒される~


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コメント

おしえて!

satoちゃんのバイク、フレームサイズなに?50?
ステムは一番下まで下げてる?

Marinさん

アンカーのRHM9ですよ。サイズは48.
ステムは一番下まで下げて、更にチネリの角度の付いたステム付いてまーす!
いつかはTTバイクが欲しいと願う今日この頃・・・^^;
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IRONMANトライアスロン・オープンウォータースイミングをメインに参戦してます   

sato*

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