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2013/04/14

自走で不動峠まで･･･１２５ｋｍ

自走で筑波まで行って不動峠-裏不動峠を走ってきました


↑目の前が筑波山。

「西のヤビツ・東の不動」
･･･っと言われるほど
筑波の不動峠は首都圏のトライアスリートやヒルクライマー、
サイクリストに人気がある峠なのです　

茨城県石岡市と同つくば市の境にある標高294mの峠。
この峠の名物は残り約２００ｍで１０％の坂が出現すること
きついんだ。これが･･･
alwaysインナー×ロー！　　

この筑波まではｱﾀｸｼの家から片道50～60km位
自走で行って峠をいくつか上って･･･
また自走で帰ってくるととても良い練習になるんです


今日の筑波は強くなりたいトライアスリートやサイクリストがたくさん来ていました。


↑
今日はあるスーパートライアスリートさんに連れて行ってもらいましたが
巡行スピードがものすごく速いので、すぐ離れてしまう

それでも必死にコギコギして真後ろぴったりコバンザメするんだけど、
坂道で離されて、信号で追いついてを繰り返して･･･。

要所･要所で待っていただき、筑波に到着～
（ほんとに、ｽﾐﾏｾﾝ･･･。）

いつもの大池体育館から不動峠-裏不動-今旬の、
いちごを補給！新鮮なビタミンCたくさん摂れてうれしい～

ガタガタ道の裏不動-不動峠-また大池へ。

途中のスーパーではお赤飯とスイーツ。乳酸を分解してくれると言うクエン酸＠グレープフルーツを
補給してGoBackHome

しかーし！帰りはありえないほどの強風



↑小貝川入り口･･･
この後強風でバイクごと投げ出されそうな状態で帰ってきました～

まさに「行きはよいよい帰りは恐い」状態で、
帰りは普通に走れない状態
後輪は体重が乗ってるから大丈夫だけど、
ＤＨバー持ってると強風で前輪取られて
バランス崩してこけそうになるので
前ハンドルをしっかり握って何とかソロソロ走る


小貝川＆利根川は酷い風で･･･ずっと不動峠を上っているかのような
向かい風でした（まるで筋トレ？笑）

今日の走行距離：１２５ｋｍ

強風ですごい疲労感･･･。150km位走ったような疲労感です
ひろみコーチの言う、パフォーマンスupに欠かせない
LTレベル以上でのトレーニングの持続を長時間できました。

良い練習ができました。

4月14日今日のトレ
バイク　１２５ｋｍ
ジョグ　30分


４月13日のトレ

バイク　65,13km
アベレージ　24,7km
走行時間　2:37

ジョグ30分

乳酸溜まりまくってます。疲労がとれなそうです。
明日はオフにして、ストレッチに時間かけたり軽く泳いだりしよ･･･


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