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トマトは運動の疲れを軽減するらしい!トマトいいかも!

今日はオフ!

オフなんだけど、家でデレ~~~っと
何もしないオフはNGらしい・・・。

アクティブレストでかるーく身体動かしたほうが血流良くなり乳酸除去も早くなり
回復早いそう・・・

なのでまったりとジョグ5km

DSC_0445_20130503205901.jpg


ふぞろいのトマトたち250円・・安っ!
全部食べちゃった←ヲィヲィ

東京マラソン2013でもカゴメがトマト配ってましたね!

リコピン豊富なトマト
運動前や運動の途中でトマトジュース
を飲むと、
運動後の疲れを軽くする効果が
あるみたい


それに、トマトには脂肪を燃焼させる成分も含まれている!
トマトジュース+トレーニング、いいかも

明日はハードなバイクトレーニング

「帰れま・・・・?」

また練習内容レポります!
がんばります

今日のトレ
ジョグ5km


20130427 002
↑明日のバイク練の補給食とか・・・。
がんばるっす


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