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決戦ホイールにタイヤつけてきた&お誕生日ありがとう!

蝉時雨のにぎやかなこの頃です。。
しかし、毎日暑いですね。
こちら千葉では34℃にもなりました。

20130808 012

・・・IRONMAN JAPAN洞爺湖の準備を始めてます。
今日は決戦ホイール@ぼ~ら2に新しいタイヤを履いてきた。

タイヤと工賃と前回の修理の分。あと、練習用ホイールの謎のパンクを見てもらって
24000円の出費・・・




まぁ。気を取り直して本題・・・タイヤ交換以外に
ほかにも結構やる事がたーくさんあって、やる事リストに書き出してる状態。
らくしゃでシューズもぶっ壊れたのでシューズも買わないといけないことになったYO・・・orz

(((先日のらくしゃでバイクシューズの右のカチカチが壊れてたらしい・・・。破けてはいるが、壊れてる感なかったので、その後3-4回普通に使用できたから壊れてるなんて思わなかった。先週のチーム錬でバイク乗った後、シューズ脱ごうとしたら、カチカチが押せず、シューズが脱げなくなった・・・松丸選手がカチカチの部分をプラスドライバーで分解して脱がしてくれたよ・・。(ありがとです!)シューズは完全に分解されてるので買わないとバイクに乗れない状態orz)しかし、そんなトラブル・・・。レース中でなくて本当に良かった!厄は練習中に洗い流さないと
洗い流したから良しとしよう)))

嗚呼・・・ぃ・・・。
すぎるょ・・・。
やはり、貧乏人がトライアスロンなど無理なのだろうか・・・



3週間後の今日は洞爺湖入り。
そしてレース

これまでの
身が溶けてしまうような暑さの記憶と
苦し楽しかった練習の思い出を懐かしく思いながら

この夏もレースと共に終わると思うと・・・。

なんか寂しいな

------------------

あっ
お誕生日のお祝いをいただきました。ありがとうございます

2013-08-07-15-16-41_deco.jpg
↑のほほんな顔が癒される枕とか、バースデーカードとかワインとか・・・。

2013-08-07-15-03-51_deco_201308090028129e3.jpg
↑シャンパンとかレッドブルとか・・・。グビグビ

2013080317.jpg
↑ピンクのかわいいお花をいただきました

20130807 014
↑お手紙。すごくうれしい
ここまでがんばってきてよかったって思ってウル×2した

うれしいなぁ
いつも前を向いてがんばりたい!
いろんな人にいつも感謝の気持ちでいたいです

今日のトレ
10km(1'07)
太陽が昇ってから走ったので暑くて・・・。ハァハァゼィゼィでした
早朝か夕方じゃないとこの季節はNGですね・・・
本当は早朝起きて最後の30kmランやる予定でしたが中だるみ?寝坊のため10kmにて終了・・・

スイム2500m
up100m
ドリル(キック・ヘッドアップなど)
250mまでのピラミッド(50-100-150-200-250-200-150-100-50)50mあたり1分の計算で。
100m×3 1'50"サークル
down100m
これまで、スイムに当てる練習時間を全てバイクランに注いできた&らくしゃの影響でちょいと首が痛いからか、
スイムがめっちゃんこ、キツイ!辛すぎる!!
腕~肩が重くて持久力がなくなってる感あり・・・。
やヴぁいぞ。これは
3800mという距離が不安だ・・・

もう、ロングの練習は終わりにしてスピード練習に切り替わる頃です・・・。
ロングの練習はこの週末で最後かな

その後はワタシの大嫌いなスピード練習・・・がくぶるーーー(||゚Д゚)ヒィィィ(゚Д゚||)






アゲッアゲッ

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