今日からテーパー期((;゚Д゚))

昨夜20kmランを終えて今日からテーパー期です
31日のレースに向けて練習量を超減らして、練習の質を高めます。

疲労を抜きつつ、インターバル・やビルドアップなどでハァハァさせて
心肺に刺激を入れて筋肉や神経に素早い動きを覚えさせる刺激を入れてきます((;゚Д゚))

疲れが溜まっちゃったらNGだから練習量はほんとに少なくていいらしい。
これまで身体を作ってきた時期よりも
このテーパー期が一番大切らしくてここが成功すればレースではかなりのレベルアップが期待できるらしい

やだなー。スピード練習。。嫌いだけど大切だからやるしかないか。。(`-д-;)ゞ

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↑仲間が先日の手賀沼トライアスロンの時に撮ってくれた
わ~~ぉ!うれしい

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↑誰だ?このキュートなプリケツは

21日のトレ
ラン02:20

スイムはウェットスーツを着て試泳しておこう。。
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sato*ぶろぐ



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今日も・・・
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コメント

No title

手賀沼応援お疲れ様でした!
めっちゃ元気そうで安心しました(=^^=)v

いよいよスピード練習に入るんですね・・・ふぁいとー!!

Re: No title

>女将さん

手賀沼はお疲れ様でしたー!!暑かったね!

後でいっしょに写真とろうと思ったら見失ってしもうた;
またよろしくですー!


手賀沼応援お疲れ様でした!
> めっちゃ元気そうで安心しました(=^^=)v
>
> いよいよスピード練習に入るんですね・・・ふぁいとー!!

No title

ちゃくちゃくと準備が進んでるよね。後は体の手入れですな!!
本当にこの暑い中たくさん頑張りましたよね。あとは北の大地で精一杯走るだけでしょう!!頑張れsatoちゃん!!

Re: No title

>マユさま。

お久しぶり!!
うん。準備中です。。。

遠征となると結構やる事が多いですね!
身体のメンテナンスと充電もいたしております。

完走してきます!ありがとーー!!




ちゃくちゃくと準備が進んでるよね。後は体の手入れですな!!
> 本当にこの暑い中たくさん頑張りましたよね。あとは北の大地で精一杯走るだけでしょう!!頑張れsatoちゃん!!
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