来年のIRONMAN洞爺湖は12時間台を目指すために。。

ちょっと燃え尽き症候群ぽいsato*です。

こちら千葉では朝晩はめっきり涼しくなりました。
真夏の殺人的な暑さの中の鬼練を懐かしく思いながらぶろぐかいてます。


勝手に来年の目標

今年は努力が実って13:58
来年はIRONMAN洞爺湖で-1時間(12時間台)でフィニッシュしたい。

今回アイアンマンのラン42,2km は 5:16:25
だった。

今年1月のフルマラソン42.195kmは5:07だった(今回のアイアンマンのランとタイムがあまり変わらない)ので、

今のレベルだとフルマラソンで4:30~40位で走れるのでは

とのことだった

・・・ランでまだ大幅に伸びしろがあると先日のアイアンマンの飲み会で大先輩達に言われたこともあり、
やる気スイッチが入りました

9月は疲れもあるしゆるゆるのジョグで繋いで

10月から本格的にランの練習に入ろうと思います。
冬のマラソン大会も何本か予定に入れているので、まずはマラソンでタイムを出す事から始め、
一年かけて身体を作っていく

メニューも出来上がった

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9・10・11月 筋力強化期   ★★☆☆☆
12・1・2・3月 ラン強化期   ★★★☆☆
4・5・6月 バイク・ラン強化期 ★★★★★
7月 スピード負荷
8月テーパー期(2週間前から)


に分けて、メニューもできた
4月からバイク練習も入ってくるので、それまではランの練習に気合を入れるっハァハァ

来年のIRONMAN洞爺湖は12時間台でフィニッシュだー
えいえいおーーー


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sato*ぶろぐ



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コメント

すごい!

satoちゃん、もう来年に向けてのプラン立てたんだ?!
すごいなあ、私も見習わないとだめだ。。
ラン、いい感じで走れてきたね!
その調子で頑張れ~。。私も(^^;)
そして今日もポチッ!

Re: すごい!

>Marinさん

そうなの。
アイアンマンは1年後だから
それまでにラン頑張って
マラソン大会でタイムを出す事に専念しようかと思うよー


ぽち。ありがとうねv-10


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