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身体のメンテナンス

洞爺湖の後、何となく身体がダル~く感じてました。

身体の体力や筋肉のの疲れはとれているんだけど、
何だか・・・こう・・・。芯が疲れているような感じが1ヶ月ほど続きました。

ロングの後は皆さん1ヶ月位疲労が抜けないと聞いていたから大丈夫と思っていたのだけど

連日の飲み会も続いた事だし、ダルさが他の病気だったらイヤなので
血液検査してきました。

結果:肝機能ほか全然異常なし


ほんとに鉄の肝臓なのかな・・・。
やっぱり内臓強いのかも
よかった~

20131005 035

貧血などもなく、甲状腺の検査も問題なかったので
安心してがっつりトレーニング再開できそうです


12321.jpg
↑酸素カプセルに1時間ほど入ってリフレッシュ


トレーニングしたら栄養とって休息。
を基本に身体を大切にしつつ
トレーニング続けていきます~


おまけ。

20130922 045
↑ある日街で見かけたイケてるIPhone
(Dr.Tの)

ではではまた。バイナラ
091224-005-w320.jpg
triathlon200_40.gif


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コメント

Re:身体のメンテナンス

ロングの後の疲労回復は栄養補給(先ずは糖質をしっかり摂ることが大切。(内臓回復にもパワーがいるので))と睡眠が一番です。

特にレース後はサプリに頼った疲労回復は仇になりますよ。

気を付けて!

こうたん洞爺湖終わってからも元気モリモリだよ!^^v

Re: Re:身体のメンテナンス

>こうたんさま。


やっぱり糖質しっかりとることは大切ですよね♪
睡眠もしっかり取ろう~~っと

ありがとうございますv-91

ハワイめっちゃ応援してます!


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