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30km走

30キロ走ってきた

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30km
3:16
1キロ6'30"ペース

まぁこんなもんかな。というか、結構イイ(自分的には)

内緒でコソっと練習(通称:コソ練)のはずがたくさんの知り合いに会ってしまった
コソ練にならなかったけどまあ、いっか・・・。

まぁ。遅いながらもじぶんでも徐々に成長していると感じています

今はとにかく、来年のフルマラソンに向けて2時間30分LSD・3時間LSD・
25km走・30km走・ペース走などやってもっと成長したい

そして最終的には来年のJAPANに繋げられたらいいな・・・と


しかし、疲れたな~
23km過ぎて心が折れそうになったけど、そこは気合でいきました

がんばった自分にはなまるをあげたいと思います

↑手賀沼の写真は今日とったものではありませんので~

帰りにスイム。500mほど流してきた。
前日ドリルでしっかり泳いだので今日はほぐしがてら、まったりと。

-------------------

今日のランチはバケットにローストビーフはさんで食べた。おいしいの~

20131019 013
↑HOTコーヒーがおいしく感じる季節になりましたね



あれ・・・・?



やっぱり・・・・。

20131019 017
↑やっぱり見てるヤツ・・・
ひとくち、ちょうだいと言わんばかりに、ガン見 ぷっ!
(だいぶお顔が白くなって熟女になりました。熟女)


今日のトレ
30kmラン
500mスイム



読んだら押してくださいね!
bye02_20121108002957.gif



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コメント

Re:30km走

このブログでは女性の頑張りが凄いので僕もつられて頑張ってしまうので困ってしまいます。
ゆっくりやってください。
ローストビーフサンド、う~ん堪らない!

Re: Re:30km走

> あつめしさん

おはよーございます♪
ほんとほんと、ブログ村トライアスロンの女性の頑張りはすごいですよねー!!

> ローストビーフサンド、う~ん堪らない!
パン屋さんの美味しいバケットで作るとまた格別です^^ウマウマ!

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IRONMANトライアスロン・オープンウォータースイミングをメインに参戦してます   

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