今日のスイム練習は2000m+α

十月も半ばを過ぎ、
秋の夜長をしみじみと感じるこの頃です

なにやら台風27号と28号が接近してきているとか?やだねー
台風27号が関東に達するのはどうやら26日土曜らしい。

・・・ので、きっと27日の手賀沼エコハーフマラソンは大丈夫なのではないでしょうか
大丈夫だといいですね

今日のトレ
スイム2000m+α
100m×10 2分サークル
200m×5  4分サークル
有酸素トレーニングで心拍上げすぎず。フォーミング意識で終了・・・だーん。

近々、400mトップのピラミッドもやろーかと思ってます
( ̄ー ̄) にやり


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昨日は、ぎうタン食べてきた

20131022 003
↑昭和なお店でまったりしみじみもいいわね・・・
人生色々語りつくしてしまった

人生、色々~ってか~

20131022 008
牛タンすきです。マジで
じゅーー



あっ!マジなお願いがあるんですけど。
読んだら押してください!
本当に

ぽちっとな
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