都内ラン30kmしてきた

今年も残すところあとわずかですね
最近ぶろぐの更新が遅れてますけど、ちゃんと練習してます。

11月のランは210kmでした。(13日間走った)
目標が200kmだったので、合格

12月のランの目標は240kmです。
山ランとかインターバルなどで刺激を入れつつがんばる
まじでがんばる


そうそう。
また浅草まで遠回りして走ってきました

常盤平---馬橋---江戸川土手---柴又---
市川橋---小岩(蔵前通り)---新小岩---平井---亀戸---
錦糸町---業平---浅草到着。
(ローカルな地名すぎて、わかる人しかわかりませんね

30km


高尾効果かしら。僅かだけど成長を感じます

アイアンマン洞爺湖のバイク練習は3月or4月から始めるのでそれまではランをがんばる

今年の洞爺湖は7月と言う噂がちらほらありますね・・・
8月の真夏の練習がしなくていいのは助かるけれど、
レースが7月だと、いくら北海道とはいえ、暑そうだわね

今回のIM洞爺湖、
雨と低気温で山の上では極寒で低体温でパフォーマンス発揮できない人がたくさんいた中、
私は寒さに強いようで(全身に備わっていた脂肪のおかげというう・わ・さ)パフォーマンスを発揮できて初めてのアイアンマン
を完走できたから良かったけれど・・・。

レースで暑いのはかんべんだわ~




そして、エントリー代が75000円が
更に値上げになって100000円近くなるとの噂・・・・

じゅ・・・ジュ・・・  じゅうまんえーーーーん

(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

うわぁ・・・ (((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル


詳しい金額などわからないんですけど、値上げはほぼ間違いないらしいですorz
そのネタはいったらまたUPしますね

今から貯金だわ~~

鹿児島のお料理の居酒屋
山内農場で舌鼓

20131210 030
↑ささみ・・・好きです。おいしいのー

20131210 022
20131210 011
↑きびなごとかも、鹿児島らしいわね

おいしかった

鶏肉食べるとランが速くなるらしいが
お魚食べると泳ぐの速くなるのかな・・・

んなわけないか

今日はこれでおしまい。
さよーうならー

ちゃんちゃん。



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