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今日の練習 と きれいな夕暮れ

暮れも押し切り何かと気ぜわしい毎日ですよねーー

やる事が多すぎる毎日っっ

今日はアクティブレストがてら30分だけ走ってきた

2013 015
手賀沼の夕暮れはほんと、きれいです
特にこの時期の夕暮れは美しい

・・・・本日のスイムめぬ~ぅ・・・・
w-up200m
板キック100m×4 1’15”サークル
片手プル-スイム 50m×6
SKPS 100m×3
スイム100m×10 1’50”サークル(ハァハァ
c-down 200m


スカーリング(+プル)
プールが空いているときはプルブイを挟んで、無心になってスカーリングをすることがある。
水の感じがわかってよいね

最近、疲労してる感じの前脛骨筋と足底筋をジャグジーで緩めて完了

LINEcamera_share_2013-12-13-00-29-13.jpg
普段の練習用にPatagoniaのCapilene2を購入。これ、
通気性と吸湿発散性がとてもいいし、トレイルで映える色目が多いからすき
それに、着た時の美ラインでいうと他のアウトドアメーカーに比べるとPatagoniaがNO,1と思う
高いけど・・・


時間がナイはちょいと、言い訳カモね。
時間は自分で作るものだと思うから、忙しくても合間を縫って、
練習の時間を確保して年末年始も練習がんばる
お互いにがんばりましょー


今日のトレ
スイム2400m
ジョグ30分

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