やっぱりバイク練習はローラー台がいいよね・・・

今日のとれ

ローラー台 45分

ローラー台のめぬ~ぅは・・・。
w-up 10′   2′30″ごとにギアUP
メイン10′×2 LTレベル(90回転)
回転1′×2 (120回転・・)回せないので気持ちだけ120回転!笑
down 10′

一人でやるローラー台ってほんとに根性必要~
バイクライドで風や坂道などによるスピードの変化に左右されず
ローラー台は一定の負荷を掛け続ける事ができるから、
やっぱりいい練習になるんだろうな。きっと・・・。

雨天でも、できるし、なんと言っても練習時の落車事故の可能性がゼロ
っていうところがいい。


ほんとに強い人にバイク練習どんなふうにやってるんですか?
と聞くと大抵 「ローラー台 という言葉が返ってくる。

絶対いいはずなんだよね。ローラー台・・
どうも、こう・・・辛いところで根性がきれてしまう
だれか一緒にローラー台でもがいてもらえませんか(なんて・・・)

ローラー台続けるには根性あるのみだな・・・。

THE我慢!!


ラン8km 45分


ローラー後に夜ラン
何故か驚くほど身体が軽い!山ラン効果かな。。
一皮剥けたか?アタシ?
ランに関しては何皮も剥かなくてはならんぞ>sato*



■コアトレーニング(体幹きたえる為の腹筋20回×8)


■ストレッチ  20分




20131211.jpg

明日はコソ練でバイク乗る予定~~
あっシューズカバー買ってない!去年のIPのシューズカバー破けて捨てたの思い出した!!
この時期シューズカバー無しではやばいなー (((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

足が凍るよ~~~

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コメント

Re:やっぱりバイク練習はローラー台がいいよね・・・

satoちゃん、おはよう。
ローラー台トレーニングのお勧めビデオ有りますよ。
トラブログ「マイトレーニング日記第2章」
http://masatraining.wordpress.com/
12月8日に載っています。1時間のトレメニュー
かなり効きます。

Re:やっぱりバイク練習はローラー台がいいよね・・・

あつめしさん

おーっ!スピニングですね、これ。
すごいセクシーな健康美のレディがたくさん

男性が見ながらローラーやったらがんばれちゃうかもですね!

Re:やっぱりバイク練習はローラー台がいいよね・・・

まずやってみることをお勧めします。彼女たちと一緒に汗をかいてください。私は1時間で汗が飛び散りました。
LAのmasaさんは太腿がパンパンになりました。セクシーさを楽しむ余裕なんてありませんよ。もがくよりいいかも。

Re:やっぱりバイク練習はローラー台がいいよね・・・

はじめましての、コメントでございます。
あつめしさんがご紹介されたスピンクラスのビデオをブログにて紹介させていただいたモノでございます。
ブログ村トップランキングのSatoさんブログは以前からお邪魔させて頂いていたのですが、憧れが先行し、隠れファンを続けておあり、大変失礼しました。
これからもこれをご縁に宜しくお願いいたします。

Re: Re:やっぱりバイク練習はローラー台がいいよね・・・

>あつめしさん

了解!やってみるとします!
いや、アタクシの場合は1時間どころか15分で滝汗かきそうですw

しかし、中央の女性はスタイル良くてキレイですね~



まずやってみることをお勧めします。彼女たちと一緒に汗をかいてください。私は1時間で汗が飛び散りました。
> LAのmasaさんは太腿がパンパンになりました。セクシーさを楽しむ余裕なんてありませんよ。もがくよりいいかも。

Re: Re:やっぱりバイク練習はローラー台がいいよね・・・

>Masa@LAさん

こんばんは、初めまして!!
コメントありがとうございます!

いいですね~YOUTUBEの動画!
負けずにがんばらなくちゃって思いました!

今度これでローラーやってみるとします!
こちらこそ、よろしくです(^O^)




こんばんは はじめましての、コメントでございます。
> あつめしさんがご紹介されたスピンクラスのビデオをブログにて紹介させていただいたモノでございます。
> ブログ村トップランキングのSatoさんブログは以前からお邪魔させて頂いていたのですが、憧れが先行し、隠れファンを続けておあり、大変失礼しました。
> これからもこれをご縁に宜しくお願いいたします。
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