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明日は館山わかしおマラソン(フル)

明日は館山市で開催されるわかしおマラソン(フル)に参戦予定

海沿いを走ったりで景色が素晴らしいのだとか・・・

                       


wakasio.jpg

                       

目標はサブ4,5

らいヴぁる、大募集中っ

30km位まではキロ6分のペースでいけると思うのだけど・・・

そのペースで42kmキロ6分でイーブンで走れたら、4時間12分か・・・

ん~。でも、

30km地点からの坂からどうなるかわからないから

4時間30分以内に完走するのが目標とする

------------

フルマラソン当日の補給食はこんな感じで用意したよ

20140124 010

レース前にスーパーVAAMのゼリー

レース中盤で15km・25kmあたりか・・・?その時の様子で、ザバスのピットインリキッドを注入

やっぱりマラソン大会のときはザバスのピットインリキッドがいい
スクリューキャップだから手が汚れなくて済むからいいな~

レース中、ありがちな、ジェルで手がベトベトは、もうーいやなのよね~

あと、あたくしはあまり、脚が攣らないのだけど、
これだけ寒い時期だし・・・万が一の攣り予防にツムラの68番!

て感じにしようかと思います。

あれこれ持たずコンパクトな軽装で走ります。。。。。よっ


ああ。そうそう。

わかしおマラソンに参加される方は、事前に届いているこの参加通知書(はがき)をお忘れなきよう

これと引き換えにナンバーカードなどと引き換えるようなので

20140124 009


参加賞はキャタピラン(エクステネクスみたいな結ばない靴紐)しかも、若潮マラソン限定カラーらしい・・・
足のこうが・・・
http://www.tateyama-wakasio.jp/whatsnew.shtml?id=1390352499

でも、当日は雨みたいですねぇ・・・
風邪がこじれるのはイヤだけど、練習してきたから精一杯がんばって走りたい


今日からちょっとカーボローディング始めました。

・・・っといっても、距離にもよりますが
フルマラソン程度だったら、いつものご飯の量を少し増やすだけでワタシの場合は大丈夫なのです。

それではまた


えいえいおーーー


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コメント

お疲れ様!だよね(^^;;

今年は若潮に行かれたんですね。今年も勝田走りました!
若潮は2年前走りましたが、後半のアップダウンを楽しめるといいですね。風は大丈夫でしたか?
後半の海沿いでの強風はキツすぎですが、私の時はまさかの強風でした。

Re: お疲れ様!だよね(^^;;

>ラストサムライさん

あら~お久しぶりです!
今年は勝田でなく初めてのわかしおに行きました!

アップダウンもきつかったけど強風には参りました。
もっと練習しなきゃ・・です!

勝田いい結果が出たことでしょうね♪

またね(^^)



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