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2014/03/11

写真の続きと今日のトレ

ヨーロッパではとくにイベント事がなくても
スタジオでご自身のポートレイトの写真を撮るのが

一般的になっていると言われてますが、日本ではまだまだ定着してﾅｲみたいです。

･･･でも、結婚記念日や、お誕生日、還暦など、
人生の節目にでも、プロに写真を撮ってもらうのなら受け入れられそう。
ペットやご家族で一緒に･･･。なんてのも素敵


今回の撮影で一番気に入ってる写真～

さりげなく自分らしさが出ていてお気に入り

次は、8月のIRONMAN洞爺湖終わったらがんばった自分の節目として

またポートレイトを撮りに行こうと思います

内面が変わると表情や目の輝きが変わるそうですよ。不思議ですね。。



お～～っとっと

自分大好きﾈﾀはこの辺にして･･･っと

今日の練習～～～

今日のトレ
■■スイム2000m位

以前OWSの練習でひとりの時によく、30分泳とか、1時間泳とかやっていたのを思い出し、
今日はプールも空いていたこともあり、30分間泳することにした。

背中で大きく泳いだ。フォームだけを意識して50mを55秒くらいの超スーパーまったりペースにて･･･。
プッシュの後の抵抗がなくなってる姿勢を、身体が水の中をすぅ～～～って、前に進んでいる感じをよ～く味わいながら

スイムって、大切なのは姿勢とバランスだから。


いくらでも泳げてしまいそうな気持ちよく感じるペース

心拍上げず、フォームを意識した練習ってすごく大切だと思う


ゆっくりジョグと同じで、スイムでも長距離泳ぐと前向きな気持ちになって
色々ないい考えが浮かんでくる

ランナーズ・ハイ　ならぬ、スイマーズ・ハイだわ

■■筋トレ（マシン）　１時間

■■エアロバイク　１時間　level４　90rpm

今日はかなりがんばりましたので、疲労スーパーMAXでーす

おやすみなさいzzz
読んだら本当におしてください

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