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松丸選手のバイクメカニック講習を受けてきた!

今日は、松丸選手のバイクメカニック講習    vol、1

行ってきた

DSC_2222.jpg
↑ワイヤーの交換の仕方   


DSC_2226.jpg
スプロケットの交換の方法や・・・。

バーテープの交換の仕方や、ペダルの外し方、ブレーキの調整の仕方や、ブレーキシューの付け替え、
ネジの締め具合、等等・・・  

ワイヤーの交換などは、難しいし、乗っていて、特に下り坂で
何かあったら・・・怖いので自分ではやらないと思うけど、

知ってると知らないとでは大違いなので、女子的にとっても勉強になって良かった

VOL,2に続くらしいので、とても楽しみ

女子はメカに弱いからねぇ・・・


今日の練習

スイム2500m位?

メインのスイムは

200m×11 4分サークル

3'40で戻って20″レストという感じでちょっと、弱っていたが
まぁイーブンペースで回れたから、よしとしよう


ラン5kmくらい?

お散歩ランというか、スイムで腕パンになったのでリカバリモードで、みんな一緒に
ジョグっ
外は春めいてきて気分も上々




んで。

帰りに○ッティもに寄って、明日のバイク練習の為の

闘うための魂(エネルギージェル)を購入してきたよ

闘魂・・・・購入だぁ~~だぁ~だぁ~だぁ~~   

・・・・フッ

20140313 033

ショッツはいつも、マンゴーパッションとグリーンプラム。甘すぎないから。


もう、3月も中旬。8月のレースに向けて少しずつベースの底上げしていかなければ

・・・やヴぁいよ

------------------------

おまけネタ

お酒を飲む前には、

あの「梅丹本舗 Meitan」から出た【琉球の宴】という、沖縄のウコンの錠剤がいいらしいよ
梅肉エキスも入っていてGOOD

20140313 035
↑これ


さてと。ご飯食べて、ストレッチして寝よう。

おやすみなさい

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