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週末のトレ:バイク、ローラー台60分 ラン2時間45分

6月22日のトレ

ローラー台60分(8分―4分インターバル)

ラン2時間45分

雨だったけどタイミングよく止んでいい練習ができてよかった

この時期週末雨降ってしまうと、

週末メインに練習してる者としては、最悪ですから・・・。

やっぱ仲間と一緒だと、ひとりでは心折れてしまうがっつり練習もきちんとできるわね


先日仲良しのトライアスリートのお家でホームパーティお呼ばれしてきました



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↑ホタテのシューマイ作ってくれました(うまー)
作り方意外と簡単なので、うちでも作ってみようかな~


DSCN4175_201406241251587b1.jpg

↑本格せいろで蒸して出来上がり~なのだ
すっっごいおいしかった
DSCN4166.jpg
↑素敵なおうち




DSCN4174.jpg
おしゃれなホムパだったわ~
楽しかった

DSCN4169.jpg
↑フルーツトマトのカプレーゼ!



ワタシは、春巻きのスティックおつまみと、プリン(ちょっと砂糖の分量が多かったか・・笑)を作っていった。
喜んでくれてよかったわ~ん

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先日下り坂で、自転車で転んでしまいまして、腰を打撲してしまいました(恥ずかしい…

短パンだったわりには擦り傷など外傷がなかったからよかった

自転車はハンドルが曲がってしまったので修理しました笑

ということで、今日のトレーニングはお休みしますm(__)m




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コメント

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Re: Re:週末のトレ:バイク、ローラー台60分 ラン2時間45分

みみっちさん

こんにちは(*^^*)トライアスロン完走おめでとうございます!やったね!

過呼吸なってしまったとのこと。
ウエットスーツのサイズはあっていますか? (胸の部分がキツいと水に入ると更にキツくなります)

ご自分のレベルにあったスタート位置ですか(一斉バトルは心拍上がって苦しくなります)

あとは、水が怖いと思ってしまうと体が固くなり沈みやすくなります。

ロングディスタンスのスイムは【スイムありきの呼吸】ではなく、【呼吸ありきのスイム】だと私は思っています。

今陸で呼吸すると同じように水のなかでも呼吸出来るようになるとだいぶ楽になりますよ(^^)/

深呼吸するイメージで脱力しつつ、肩甲骨から大きくストレートアーム気味でゆっくり泳ぐ練習を是非プールでなさってみてください!

あとは…場馴れかな…

スマホからなので上手く言いたいことが伝わってるか心配

がんばってください☆

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