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バイク40km-ラン10km-スイム1500m・・・

梅雨さなかですが、今日の千葉は真夏のような日差しが照りつけていました

午後から仕事だったので午前中トレーニング!

バイク40km アベレージ26,8km

ラン10㎞  1:01

DSCN1918_20140709002347785.jpg

↑手賀沼の蓮が見事です




日焼け止めが無くなったので

資生堂アネッサ金を購入again…


DSCN4293.jpg
真夏の太陽が照り付けるアスファルト上でのロングライドでも
SPF50+
PA+4でアラフォーのお肌も安心なのだ!

いつもバイクランの
トレーニング時は、アネッサ金の上に写真下の
BBサンスクリーンを塗って肌色補正する!ファンデ塗りました感がなくて、とても自然でお気に入り



------------------

えっと。

先日肉食べてきた(また、肉かよ…w)

何でもデカ盛りのステーキ専門店:千葉県行徳のステーキ石井


DSCN4299.jpg
↑130gひれステーキ…って、焼いた状態で130g?というほどお得感がアル
和牛(常陸牛)にこだわってるので、肉がジュ~シィでめっちゃくちゃ美味しい!

(こちらの店のお肉、有名人も通う店だけあって、マジ最高です)

サラダは1人前頼むと洗面器位デカい盛りなので、

DSCN4297.jpg
↑半分で注文…それでもデカい!!

やっぱ、肉食なのかもなぁ。ワタシ…

タンパク質補給完了!!

夜はスイム1500m位?



今日のトレ
バイク40km
ラン10km
スイム1500m

・・・オリンピックディスタンスじゃんっ

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