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・・・・蓼科でバイク―ラン合宿・・・・

この週末は長野県の蓼科へJAPANの最後の追い込み練習に行ってきた
関東はモーレツな暑さで、練習がはかどらないので、長野県のカラッとした気候の中で

最後の悪あがきができてよかった。

1日目は
バイク練習@麦草峠ー白駒池ーまた麦草峠にもどり、八ヶ岳牧場へ。71キロ

アップダウンだらけでキツかった

2014-08-13-22-58-24_deco.jpg
↑またまた、ドヤ顔してしまいました…ォィォィ


ここは、標高2127mの
麦草峠。標高の高いところは
去年の洞爺湖を思わせる寒さだった

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アタクシの場合、のぼりがずーーーーーっと続く坂は、坂の勾配にもよりますが、
迷わずインナー×ローとか、1~2枚残しに入れて極力足のダメージを減らします。
もっと踏めるな~と思っても、180kmバイクの道のりの後にフルマラソン(42,2㎞ラン)という超豪華版なおまけがついてくるので
遅くても、軽めのギアでクルクル回してダメージを回避するのが自分には合っていると思うのです。

坂では頑張らずに平地でがんばるど
脚の売り切れ回避!

その後、八ヶ岳のほうに行って、
牧場で補給タイム

DSCN4493.jpg
DSCN4494.jpg
↑山でいただきます弁当&八ヶ岳農場のアイス
すごい、おいしいアイス

エネルギーを補給したあと、山荘に戻り、
坂道ラン
DSCN4507.jpg
↑ロープウェイ乗り場までの坂道ラン1:20

きつかった!!



2014-08-10-09-08-37_deco_20140810231859075.jpg
↑夜はタンパク質補給で、バーベキュー
すごい量の肉を食べたわよw

うまし

次の日は蓼科湖までの坂道ラン1:30


しんどかったけど、北海道のような雄大な景色と気候でジャパンを想定した練習ができてよかった!


N井さん、いい写真をたくさん撮ってもらいありがとです♪
DSCN4365_20140731235338a7d.jpg
↑帰りに軽井沢の香りのビール。ヨナヨナエール買ってきた!
(関東でも買えるじゃないかいっと突っ込みが・・・w)



…ちょっと、トラブル…

アイアンマンジャパン。飛行機はとってありますが、
新千歳空港から洞爺湖までのシャトルバスの手配を忘れました

去年はツアーで参加だったので宿、バス、大会エントリー他すべて パックになっていたから、
個人でのシャトルバスの予約は必要なかったのです。

慌ててtelしましたが、シャトルバスの受け付けは7月で終了しているとのこと。

…なので新千歳空港から洞爺湖までタクシーで行くか、道南バスで行くか、レンタカーするか
JRか迷いました。

ひとりだから、すごい不安!知らない土地で無事に洞爺湖までたどり着けるのかしら…

やばいー!!

アイアンマンジャパンに出る皆さんで、同じような方がいたら至急新千歳空港から洞爺湖への足を確保したらよろしいと思います!ワタシみたいにそそっかしい人はいないと思いますが…

14:00-14:50競技説明会には間に合うといいのだけれど…
15:00-15:50競技説明会は英語だから、I don't understand

今日のトレ ジョグ10km

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コメント

空港→ホテルのバスはないですか?
100km以上あるので、タクシー使うと死にますよ。

自分もシャトルバスとりわすれました、10:30頃新千歳に着きます!自分達はJRで洞爺湖までいく予定です!時間が近ければご一緒しましょう!

Re:

みっちー
ホテルのバスは残念ながら時間あわずだよ…(°Д°)タクシーは、そうだね!やめた方がいいね!!

Re:

ブログ見てますさん

こんにちは!!わたしと同じような方がいたとは…(^_^;)
ありがとうございます!時間が少し合わないので一足お先にJRで洞爺湖へ向かいます!!大会がんばりましょう(^^)/
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