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久しぶりにチーム練で泳いできた

今日は久々にチーム練に参加してきました
最近泳いでないからか、身体が重かったなぁ。
久しぶりに泳ぐと、水をとれないっていうか。感覚がわからなくなり、
キャッチの水がスカスカ感アリ

身体もストリームラインにブレがでるのか、水をすーっと切る感覚が
ないんだよね。

何でもそうだけど、やり続けていないとダメになるね。

DSCN5974.jpg
スイム1750mほど。

久々泳いだおかげで、遅発性筋痛(DOMS)が来そうだわ…

って…。

普通に筋肉痛って書けばいいのに、何故か専門用語


NSCAの勉強。毎日3~5時間はしてます。

今日は血圧・平均動脈圧の復習と…

DSCN5978.jpg

関節の動きと主動筋の暗記。
したり。大変。

例えば、肩関節だったら8つの動きがあるんですね

その動きに対して関与する筋、

■外転  (主に関与する筋)三角筋中部・棘上筋
■内転 大胸筋(胸腹部)・広背筋・大円筋
■屈曲 三角筋・大胸筋(鎖骨部)
■伸展 三角筋・大円筋・広背筋
■外旋 小円筋・棘下筋
■内旋 肩甲下筋・大円筋
■水平内転 三角筋(前部)大胸筋・烏口腕筋・肩甲下筋
■水平外転 三角筋(中部・後部)棘下筋・小円筋



…っと。

ほんの小さな動きなのにこんなにたくさんの筋肉を使っているんですけど。

これ、第一回の授業でやったみたいで

こんなの知ってて当たり前という感じで授業が進んでいるんです

遅れて入学したため、1回目2回目は授業にでてないので、

遅れを取り戻しつつ暗記暗記です…

今解剖生理進んでるんですけど、はっきり言って頭がパンクしそうな感じ。

ちょっとでも気持ちがブレたらアウトな感じ…。

集中っっ!

がんばれ、41歳の脳 プルプル…

では(^_-)-☆


今日のトレ
スイム1750m


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コメント

いつも通りすがりですが、勉強させて頂いていますm(_ _)m
水平内外転の主働作筋なのですが
三角筋の線維が逆ではないでしょうか?
間違えていたらすみません。
少し気になりまして、自分の確認も出来たらと思いまして…

Re: タイトルなし

>へちゃむくれさん

あ”~~~っ!
また間違えてる!

指摘ありがとうございます!
煮詰まってる証拠だわー…m(__)m

またあったら教えてください!!

このブログはNSCAやNESTAの資格取得の勉強してる方とかが結構見てくれているようで…。
間違った答えを乗せるわけ行かないので一度削除しますね

今度は間違えなくやるぞぉー



しかも、写真の膝関節の主動筋のところ、
いつも通りすがりですが、勉強させて頂いていますm(_ _)m
> 水平内外転の主働作筋なのですが
> 三角筋の線維が逆ではないでしょうか?
> 間違えていたらすみません。
> 少し気になりまして、自分の確認も出来たらと思いまして…
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