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第31回全日本トライアスロン宮古島大会!!

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第31回全日本トライアスロン宮古島大会の

申し込み者数は 3,369名だったそうです

1,500名定員なので 2倍以上と言って良いのでしょうか。

もう、抽選は終わってるようなのでそろそろ発表楽しみですね

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バイクコースは今年から伊良部島へむかう新ルート…

きっときれいだろうなぁ・・

楽しみですね

今日はクリスマスイヴ。





今日は祭日。



がっ”!NSCAの勉強で家に引きこもってました1日家にいたら腐ってきたZO


THEひ・き・こ・も・り 

解剖学での勉強は肩甲上腕リズムとか、、、(肩甲上腕関節【肩関節のこと】 と、肩甲胸郭関節【肩甲骨のこと】は、自然な運動学リズムがあってその比率は肩関節2:肩甲骨1で動いてるのYO)

肩の3度の外転運動は2度の肩関節の外転と1度の肩甲骨の上方回旋によって動いてんのよ・・ほーー。


整体実技の方では頸椎症の方へのアプローチ(温存療法の場合の運動療法・可動範囲広げるストレッチ・マッサージ他)


何か、がり勉くんみたいだ…w 



先日の落車の影響で
まだまだ肩が痛くて泳げませんが・・・・。

ジムで1時間ほどランできたのが、せめてもの救いか。。。

やっぱり運動できないと精神衛生上よくないわね…w

キモチ、曇る曇る・・・

チューブか何か使って肩の可動範囲広げて泳げるようにしていきま~~す(=゚ω゚)ノ

では、では!素敵なクリスマスをお過ごしください☆





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