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2015年もよろしくお願いします!

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2015年も幕開けしました


今年も皆さん、仲良くしてくださいね


この年末年始は、
挨拶に行ったり、NSCAの国際ライセンスの勉強の合間にランニングしたり
よく食べてよく飲んでいるなぁ・・・・



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1日のトレ:ご来光見つつのラン20km

2日のトレ: 
バイク、ローラー台30分
ピラティス(体幹の強さの大切さを改めて再認識…)
ヤムナボール(骨を本来あるべき場所に戻す)
バランスボールの㊙トレーニング(姿勢とバランスの改善)
自重トレーニング(チューブも)


皆さん。今年もよろしくお願いします
お互い良い年にしたいですね


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