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Long Slow Distance!

今日から2月に突入
寒いですね~(*_*)


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今日は北風ピープーの中、2時間半ほどLSDしてきた

一日の消費カロリーのうち約70%が基礎代謝で。

夏より冬の方が寒いからカラダの中で筋肉の中で、
体温を保つために人体は一生懸命カロリーを燃やして熱をたくさん作りださないとならないから

冬のほうが基礎代謝量が高い。

だから、減量には冬のほうが良いのです

では(^_-)-☆

今日のトレ
LSD2時間半

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