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2015佐渡国際トライアスロン大会!

今年の佐渡国際トライアスロンは 9月6日(日)に開催されますYO

(エントリーは終了しています)

sado.jpg
詳しくは→こちらhttp://www.scsf.jp/triathlon/index.html

佐渡国際Aタイプ スイム 3・8km  バイク190km  ラン42.2km  total 236km
佐渡国際Bタイプ、リレー、選手権  スイム2.0km  バイク105km  ラン20.0km  total 127km

佐渡の灼熱ランは燃えるでしょう…
北海道のIM JAPANと比べるとランの暑さはハンパない
けど、きっと今年も大いに盛り上がるんだろうなぁ・・

参戦する皆さんがんばってください

わたしは今年はLONGは無理です…お勉強中なので・・。
応援しております。頑張ってください!!!


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NSCAの教科書、全ての授業が終わり、今週末からは

1か月間、問題ばかり解く時期にまで、何とかぶら下がってきて何とかここまでたどり着きました

テストまで気を抜かないで行かないと・・ね

で。今までの復習を家でコツコツしてます…

理解しているはずの所が、何処かへ飛んでいってしまって、

忘れていて・・・・ガーーン




覚えるには、人に話したり書いたりしないと覚えないので、

今夜は、ホスファゲン機構についてちと、復習がてら書いてみますので、

生理学のめんどくさ~~いのが

好きな方は、おつきあいくださいマセ 笑

(解糖系・酸化機構については、気が向いたらまたいつか書きます…( ゚Д゚))



人体のエネルギー供給機構

ヒトの身体にはアデノシン三リン酸(エネルギー)を再合成するために3つのエネルギー供給機構が存在します。

1ホスファゲン機構


2解糖系


3酸化機構





ホスファゲン機構は短かい時間で強度の高い身体活動(例えば…100m走やジャンプやスプリント走)
の時の為のATPの主要な供給源

でも、強度にかかわらずすべての運動の開始時に動員される機構です。

軽い数キロのジョギング・フルマラソン、低~中程度のトレーニングなどの時にも最初にこの機構から動員

DSCN6655.jpg

ミオシンATPアーゼはATPをADPと無期リン酸(Pi)に分解して、エネルギーを出します


クレアチンキナーゼはクレアチンリン酸とADPからATPを再合成します。。。

が、この時

クレアチンリン酸は、ADPにリン酸をあげることによってATPを産生します。



ATPとクレアチンリン酸は筋に少量しか蓄えられないので、
ホスファゲン機構は長時間の運動では十分なエネルギー供給が出来ません。

そのうち、酸化機構などになってきます



また、一般的に、タイプⅡ(速筋)線維はタイプⅠ(遅筋)線維より多くのホスファゲンを含んでいます。



む・・・・・・

む・・・・・・

むずかしい・・・・・


あ。またこんな時間・・

また寝不足です。おやすみんさいzzz

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