ラン10km&スイム2500m

世間はシルバーウイーク
大型連休です。

BUT!あたくしはずーーーっと仕事

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↑早朝、近所の沼・・手が沼一周走ってみた。
ハラミと背油燃焼モードのラン10kmオオォォォォォォォー

え~~~っとぉ・・・
カラダが重いです・・・カラダがぁぁぁぁぁヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3


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10月末にはここで手賀沼エコマラソンハーフが開催されます。

きゃなり。有名なハーフマラの大会YO

参戦する皆さんふぁいとです(*^▽^*)

わたしは、医務部の下で、トレーナーとして、
ゴール直後の救護ボランティアにいます!

ランニングは十分なストレッチとカラダのメンテナンス(コンディショニング)

そして、十分な栄養・十分な休養が

走力よりとても大切です。

長い選手生活を送るために

故障しないために・・・


ストレッチ・休息・栄養 > 練習・・・

がんばってください☆


今日のトレ
背油とハラミ燃焼モードジョグ@10k

スイム・・肩鎖関節微妙なため、2500mほどだけ、、、流し(>_<)


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