スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

宮古島に向けて・・・・15kmランだん。

今日は久々仕事休みでオフ

20km走る予定が・・・15kmだん。やはり足底筋(腱)膜炎ぽいな

ブランクが約1年2ヶ月。そりゃそうだわね。

その後ジムでスイム('ω')ノ



・・・・本日のスイムめぬ~ぅ・・・・
w-up200m
板キック100m×4 1’15”サークル
片手プル-スイム 50m×6
SKPS 100m×3
スイム100m×10 2’サークル(ハァハァ)
c-down 200m

ちと難しい言葉で言うと。。左キャッチの時の肩関節外転最大伸展位が保てないんですよね
何か痛い棘上筋棘下筋あたり・・

dai.jpg



腕全体が下がってしまう感じ


肩関節肩甲骨周り・可動域・・・かなり狭くなってるわ( `ー´)ノ
ローテータカフのストレッチもチューブトレーニングも初めよう!

最近、疲労してる感じの前脛骨筋と足底筋をジャグジーで緩めて完了おしまい

20131215160506fd4_201511270017340b2.jpg

やはりこの時期の手賀沼は本当に息をのむほど美しいです。

これ見れただけでもいいや。最高


ーーーーーーーーーーーーーーー


ここは、わたしの練習部屋 件 仮サロンです
使っていないお部屋をお借りしています☆

2f.jpg


左がスポーツオイルトリートメント用ベッド。右が整体用ベッドで、
パーソナルトレーニングのクライアントのパーソナルケア・リラクゼーションボディケア
をさせていただいています。



ハワイ島のノスタルジックタウン、
ヒロの街で買ったモンステラのフリースでベッドカバー作ってみた。
お気に入り。
いつか、たくさんの人に来ていただけるちゃんとした店を作りたいので日々努力中…
(`・ω・´)キリッ




lank1.png
スポンサーサイト

コメント

非公開コメント

プロフィール

IRONMANトライアスロン・オープンウォータースイミングをメインに参戦してます   

sato*

Author:sato*
にほんブログ村トライアスロンブログランキングに参加しています。にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ

STC-nutrition

11141120_10153936313445260_3140761052499406512_n.jpg

PSI スポーツウェア


Sixtus Sports

Sixtus Sports
ちゃんと筋肉のケアしてますか?ドイツのマッサージオイル「ジクタス」 バイクライドの時の身体を守る“第2のウェア”
11014929_1460268137600705_8293737232120236107_n.jpg

FACEBOOKやってます♪

FACEBOOKの友達申請はお気軽に。トライアスロン関係のお友達、大歓迎です!

QRコード

QRコード

sato*ぶろぐにメールする

お気軽にドウゾφ(゚▽゚*)♪

あなたのお名前:
メアド:
題名:
メール:

カレンダー

08 | 2017/09 | 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

検索フォーム

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

ぶろぐ村

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。