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バイク105㎞-ラン30㎞-スイム1000m

2月13日(土)バイク105㎞
この日のおっても朝練コースは風が強く、
まるで宮古島トライアスロンのバイクを思わせる1日でした。

ひたすらクルクル1周10㎞のコース×10周
105km・・・・・

アベレージ26,8km


2016-02-14-11-55-41_deco.jpg
myCEEPO最高

今まだテストサドルがついているんだけど・・

合わないサドルで100㎞もの距離を前乗りで乗った後の悲劇は経験
した人にしかわからないでしょうなぁ・・・


トイレが恐い・・・お風呂がコワイ・・(>_<) ゐたい!ゐたすぎる!

ひえええ

男女問わず、この痛みをわかってくれる方→ありがとうございます
わら

そして今日は2月14日。朝から強風・・・・

少し風の弱まった頃から、
昨日のバイクの疲れを残しつつ30km走りました。

が、風であおられる

わ、色々飛んでくるわ
昨日のバイク105kmの疲れもあるわで・・・

まるでアイアンマンのランみたいにデロデロでした
そのデロデロ状態からジムでスイム!
1000mほど流してサウナ入って

終了!!

なんだろう。この練習終わった後の達成感・・・( ;∀;)
たまらん。


今日は春一番だったみたい


着実に春が近づいていますね。


今日のトレ
ラン30km(グロッキー


スイム1000m(easy)


-------------------------

あたくしは、こんなでありますがNSCA認定パーソナルトレーナーとして、
パーソナル×コンディショニングトレーナーとして
もひそかに活動させていただいています

今週のクライアント→トライアスロンのスイムデビューに向けて楽に1500m泳げるようになりたい。
今は25m泳ぐとはぁはぁゼィゼィ・・


プールでパーソナルトレーニング。呼吸のタイミング・浮く感覚をおぼえてもらうため
ボビングウォーク(ん~~~パッの呼吸とともに。これ大切)・だるま浮き。キャッチアップクロール(plusブイ)セルフスレッチ。

その後myコンディショニングルーム(仮)来てもらい、

2016-02-14-21-11-53_deco.jpg

マラソンの筋疲労回復としてIRONMANオイルトリートメント×肩甲骨はがし。肩ストレッチ+チューブトレーニングで
にて肩のローテータカフの強化しました

まだ時間的な拘束があり過ぎて、大々的にお知らせできてないのですが、
お店ができたら皆さんにも
お知らせしますね。

その説にはどうぞよろしくお願いします


2016-02-14-21-17-08_deco.jpg
クライアントに使うオイルは症状によって様々だけどほとんどジクタススポーツかな。
ドイツのオイルなんですけど、天然アロマの香りもとても良いです☆

クライアントの評判も上々

セルフマッサージにもおすすめ!

ルミナのオンラインショップでも買えるみたい

では!
おやすみなさいzzz
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コメント

同じような方がおられましたのでコメ失礼します。がんばっておられますね。私もあそこはなかなか鍛えられません。
でもお風呂は痛気持ち良いです。

Re:バイク105㎞-ラン30㎞-スイム1000m

コメントありがとうございます。
合うサドルに早く変えないとです(^_^;)

ではでは(^^)
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IRONMANトライアスロン・オープンウォータースイミングをメインに参戦してます   

sato*

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