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スイム練習5100m@背中から首にかけてしんど。

今日のとれ
w-up 200m
板kick 400m
スイム50m×20 55秒サークル
300mまでのピラミッド(50m-100m-150m-200m-250m-300m-250m-200m-150m100m-50m)
down 200m

3600m

波崎トライアスロンで強風の中15km走っただけで、情けないほど筋肉痛になってしまったワタシ汗
だいぶ、破壊された筋繊維が直ってきたようで今日のスクールではいつも通り、走ることに決めだっしゅ

トライアスロンスクールでは
ラン 8,4km (400m×5とか。)
その後↓
スイム1500m(ドラフティング練習メイン)

-----------

朝3600m泳いでいるので、背中から首にかけてかなりしんど大泣き
特に、スイムドラフティング練習で、松丸選手の後ろで2番目に泳いでいたときが1番しんど。 だって、50m39秒で回ってたんだもんね。これを4本。5セット。キツくて苦しくて、2セット目は他の人に2番目で泳いでもらった。後ろに行けばいくほど流れがあって楽だからねjumee☆faceA61

P8080026-w320.jpg
↑小倉アイスはお好き?  ふふ


今日のトレ
スイム 5100m(めちゃくちゃがんばりましたダッシュイルカダッシュ
ラン8,4km


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