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ふらわぁ~ず、ガンバレ♪ロタ・ブルー・トライアスロン

いよいよ、週末はロタ・ブルー・トライアスロンですね手書き風シリーズ矢印上行きたかったけど・・今年はちょっと厳しかったので、来年こそは参戦予定!!
MMトライアスロンスクールから行く、ふらわぁ~ず花の皆さん頑張ってくださいダッシュ

teganumafws-w320.jpg
↑写真は 手賀沼トライアスロンの時の写真カメラjumee☆camera2b
*写真、借りちゃいましたよ?


今日のトライアスロンスクールでは、
バイク→ローラー台ディセンディングトレーニングなど。60分
ラン→ジョグ50分(他の皆さんにとってはジョグペースだけど、satoにとってはレースペース以上??汗)ハァハァゼィゼィ汗
スイム→ プル100m×5  1'55"サークル その他キャッチアップ・サブマリンなど 
1850m


今日のごはんは、シチューにしました。鶏肉と、アサリ、ホタテを入れるのが我が家の定番どすナイス

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