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★本日のスイムトレ 4050m

ますますパワーアップしてきたMMトライアスロンスクール「ふらわぁ~ず花
今日も懲りずに参加してきましたアップロードファイル

091119 013-w320

12月の予定は盛りだくさんみたいです。
年末の泳ぎ収め。50m×108本って・・・
凄すぎる!!ガーン 
 

どのくらいのサークルなのかは分かりませんが、sato*的にはちょっと楽しみかもしれません大泣き
・・・でも何故?108本なの?半端な数が不思議。。
*除夜の鐘が108回だからに決まってるでしょ!と激しいツッコミがきました・・・。
あ~そっか。ほんとにアタシ、アホだわ






本日のめにゅ~


    



■■■自主トレ■■■

w-up 100m×2

板kick 500m

スカーリング+スイム 

(フロント・ミドル・プッシュ・)100m×6 2′30″サークル

スイム 500m(easy)

total 1800m





■■■スクールのスイムトレ■■■

●w-up 200m ●KPS 150m×3

●50m×8  1′サークル ●100m×3 1′50″サークル

●200m×2 3′40″サークル ●25m×4 ●down100m

●片手スイム50×6 total 2250m






今日は4050m泳ぎました。

●100m×3  1′50″サークルを 1′40″で回ってた気がする・・のは気のせいなのかガーン
でも、いい練習になったから良かったですダッシュ

いい感じで湘南OWS10kmへの目標が固まってきたかもです。
湘南OWS10km(ウェットスーツ不可) への思いはまた近々書きたいと思いますダッシュ


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コメント

お疲れ様です。
29日のメニュー、二度見したョ!汗
煩悩の数だけ泳ぐんだ・・・煩悩もへとへとで萎える㋧きっと
いい正月が迎えられそうだ
satoちゃんの為にあるようなメニューだ^^

あっ!・・・追伸
煩悩の話はオイラのこと、satoちゃんの為・・・ってのは泳ぎこみの量のことだよ^^;

Re: タイトルなし

MAKさん

すごいメニューですよね!ビックリ!
それより、ラン5kmTTや400mスイムTTのほうが不安かも・・
その他ロングライドとかもあるみたいで、そちらは楽しみ~♪♪

非公開コメント

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IRONMANトライアスロン・オープンウォータースイミングをメインに参戦してます   

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