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プールで写真を撮ってみました。。。カシャ!

100316 002-w320
ブイの上にカメラを固定して自動撮影
画素数少な!

今日のトレ
筋トレ
エアロバイク30分
トレッドミル60分
スイム1500mくらい

アップ200m
板キック50m×8
200m×4
タッチターン&クイックターンの強化練習メイン
ダウン100m


スイムはオーストラリアでコーチングを習ったと言うハヤトくんというすごいコーチがいます。
スタイルはbaらしいんだけど、frで400m4分20秒きるとか?
いわゆるスポーツクラブ・水泳レッスンでのマニュアル通りのコーチとは180度路線が違う

彼と出会ってから、水泳に関しては目うろこなことが多いな。
理屈でも、感覚でも教えられるってスゴイことだと思います。
ほんと、色々吸収させてもらっています

今日は筋トレしたから寝る前にもプロテイン飲んで寝るとします。
筋肉よ!眠ってる間に育つのじゃ
成長ホルモンバンザイ

ではではおやすみなさいzzz


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