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ラン10km→スイム2000m

今日も千葉は寒かったんです
クローゼットにしまったはずのダウンジャケットをもう一度引きずりだし、暖かく包まっていました。
春なのに!
桜が咲いているのに!
何でこんなに寒いのでしょう・・・。

今日のトレ(トライアスロンスクールで。)

ラン totalで10km ペース走とか。
4'22" 4'30" 4'44" 4'22"
肺が痛くなるまでがんばった
みんな速いな~

091027 003-w320
スイム2000m位
w-up 200m
50m×10
200m×5 3'45"サークル
100m×3 1'45" サークル

100mを1'30"で、普通に回れるようにならなきゃねって言われた
がんばらにゃ!!

水感UPするために明日はスカーリングを腕パンになるまでやってみてから泳いでみよう

----------------------------

今夜は・・・食べてしまった!絞りing中なのに!
深夜のポテチ&
ガ~~ン

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コメント

ペース走 4分台・・・早いですねェ!

交互リンクのお誘い有難うございます
今後ともよろしくお願いいたしますm(=^^=)m


Re: タイトルなし

ん?
書き忘れました
800mです

めちゃ2遅い~です(T=T)ガーン

リンクの件嬉しいです!
さっそくリンクします♪
非公開コメント

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IRONMANトライアスロン・オープンウォータースイミングをメインに参戦してます   

sato*

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