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Oッティモあされん→ジョグ10km

本日。自転車やさんのOッティモのあされんに参加ロードバイク

今日はひよこ班ひよこダッシュたまご班たまご合同で。
本日の班。アダルティなご年齢のお父様方と一緒でした。

*・ひよこ班ひよこ30km/h前後で走る班。・たまご班たまごはいわゆるビギナークラス。
レベル的にはひよこ班ひよこ>たまご班たまごという感じ?


スタートの大橋から既に、インナーからアウターに入れようとするとチェーンが落ちてしまうという不運続き。
直しては落ち、直しては落ち・・・。そのたびにチェーンが空回りするので
立ちごけしそうになるし、まいりました

いくら脚のないsato*だとはいえ、通常走行の時はアウターで走るのでインナーだとちょっと走りにくい・・・。
でも、そんな訳なので今日はもうアウターはあきらめ、ずっとインナーでいくことに!
でもこれを機にMYUさんオススメの練習方法
「インナーでクルクルと、高回転で走る」を実践しました
なかなかいい方法なのかも
女子はやっぱり踏む力が弱いから・・・

しか~し
私の後ろに付いた アダルティな年齢のお父様。
やたらと口うるさくてまいりました
後ろから

「そこでギアチェンジしな~い
とか、
「足を止めな~い
とか、うるさいからもう!! プリプリ

ロードバイクロードバイクロードバイクロードバイクロードバイクロードバイク

何だかんだで2周40km走った後、10kmジョギング





100501 001-w320
↑手賀沼走り終わって帰るとき。

夜は2000mほど泳いできました

今日のトレ
バイク 40km(あされん)
ジョグ10km
スイム2000m

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