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スイム練習3000mは久しぶり

---今日のトレ---
■run
10km
---------
■bike(エアロバイク)
30分
---------
■swim
w-up 100m×3
   pull*front 50X4
*dogpull 50x4
*push 50x4

kick500m
swim1500m
down100m

total:3000m

今日は久々に3000m泳ぎました。
一人だと、つい甘えが出て(ま、いっかぁ~)なんてなっちゃうんだけど
今日は”喝”を入れてメニューをこなしました。

スイムペースは50m50″が気持よく泳げるタイムなんだけど。
まぁ、サークルタイムを早めて追い込むのはもう少し先でいいかな(甘っ!)

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