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トライアスロンスクール0826

何度かこのぶろぐでも書いた事のあるトライアスロンスクール♥ ふらわぁ~ず
昨日はラン→スイムの日でした。
ランスピード練習→運動公園のトラック400m×6周 2セット。
 運動公園までの往路+復路6km
結局、10,8kmのラン練習

20100819 003-w320
↑↑トライアスロンチーム♥ ふらわぁ~ずのみんな
超速アスリートばっかりです

お次はスイム
w-up150m
プル(+プルブイ)50m×10本 1'サークル
スイム50m×10 1'サークル
スイム50m×10 55"サークル
c-down 150m
今日のスイム練習
1800m

ITUロングディスタンス世界選手権inドイツにいった
このスクールの先生である、ひろみさんからこんなお土産をもらいました
Red Bullのエナジーショット!
20100819 010-w320
わ~!こんな形のRedBull,日本で見たことない
いよいよ22日日曜。手賀沼トライアスロン参戦組の皆さん、頑張ってください

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ぽちっとしてくれるとsato*がとっても喜びます

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triathlon200_40.gif
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