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夜の銀座へ

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銀座は好きだからよく行きます心の底までしびれるようなー銀恋ですなホッホッ

今日のトレ
■筋トレ(マシン)1時間(佐渡対策として大腰筋トレーニングをメインに。坂道多いからねー)
マルチヒップを使って大腰筋トレ@負荷30kg20回×3セット両足)
■スイム3500m 
めにゅー 板キック400m 100m×10 2'サークル ドリルとしてスカーリング・プル他・・
■ジョグ30分(トレッドミル)

スイムは2分で回るのが定番となりつつある今日この頃・・。
1'50で回って10秒レスト・・・って感じでまったりと
以前のように、1'45でまた回れるようにしなきゃ、やヴぁいよーーー
どんどんサークルを短くしていって心臓に負荷をかけて、スピードトレーニングもしてかないと!
このまま、ダメダメになりたくない
夏に予定してるオリンピックディスタンスのトライアスロンは1.5kmだから、スピードもある程度大切だね。

いよいよ週末。うれしいな

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コメント

Re: 夜の銀座へ

佐渡対策は大腰筋トレーニングですね メモメモ!!

今日 仲間3人で手賀沼ジョグ中
すれ違ったのひょっとしてsato*さんかなぁ?


Re: 夜の銀座へ

女将♪さんへ
アタクシ、今日は午前中仕事でその後海浜幕張に行きましたよ。
だから違う人だね。似てました?笑

Re: 夜の銀座へ

ブログトップのオレンジジャージで男性グループ紅一点頑張っていたので一瞬そうかな?・・・ちょっと印象が違うなぁ~とは思っていました やっぱ人違いだったんですね(^_^;)

Re: 夜の銀座へ

え?本当に?じゃぁうちのチームの人たち練習してたのかもですねv-218
これ以上置いてけぼりにされたらヤバイv-12
非公開コメント

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