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佐渡対策@峠練習

毎日毎日暑いですね
アスファルトもとろけてしまうような猛暑の中、
筑波の峠に練習に行ってきました。
佐渡のAタイプにでる人たちが多いので、
この夏は、そのVERYハードな練習について行くのだ

20110717 006--satolog8--
↑大池公園から不動峠に向かいます

アタクシ的には、ずっとのぼり続ける斜度のきつい坂道の場合、
行ける所まで重いギアでいって、辛くなってきたら1段ずつギアを下げてく
足に乳酸が溜まってしまうような男的なことはしません(というか、できない。と言ったほうが正しいかな?笑)
ずっとのぼり続ける斜度のきつい坂は最初からガシャンとインナー×ローで。
または2-3枚残し位で
軽いギアでクルクル回していきます。
筋肉に疲労を残したくないからです。
筋肉が疲れちゃうと距離を重ねた後で、足が持たなくなるのがわかってるからです。

なるべく、速筋は使わないで遅筋を使いたい・・・って感じかな
男性は速筋が。
女性は遅筋が発達しやすいって事実からもわかるように、
女性は遅筋を有効に使っていったほうがいいと思う(プロは別でしょうけど)

20110717 005--satolog8--
↑途中の補給でガリガリ君を!
当たっちゃいましった
ガリガリ君か、ガリ子ちゃんがもらえるよ!(ガリガリ君リッチはもらえないよ ワラ)

20110717 008--satolog8--
↑風返峠から更に上
筑波山のロープウェイ乗り場まで来ました
20110717 012--satolog8--
↑その後はユートピアの坂で、ハァハァぜぃぜぃ
やっぱり、坂はきついな~25Tに変えようかと思ってたけど、
27のままでいいや 
佐渡では坂道ではがんばらないで平地でがんばります 

20110717 022--satolog8--
↑裏不動に向かう向かい風の道では、しいたけ君の引きについていけず、
BKさんにまたひいてもらいます。

20110717 023--satolog8--
↑練習終えた後のほっとした一枚
この後、お風呂に入りみっちー号にてGo Back Home

20110717 026--satolog8--
↑途中、OTRの筑波店に寄ります。
超広くておしゃれなお店

20110717 028--satolog8--
↑メカマニアなみっちーさんのホイールにパワータップ付けたとかで、
その引取りに。

20110717 029--satolog8--
↑詳しい事はわからないけど、パワータップって出力とかがわかるらしいですよ


その後は焼き肉やさんで打ち上げ
20110717 036--satolog8--
↑トラバナ(トライアスロンの話)に花をさかせました・・・

20110717 037--satolog8--
↑sato*ぶろぐ用に撮ってくれましたいつも、どーも・・・(あれ?が写ってない)

でも!いつも人を酔わして聞き込み調査にかかるのはやめてーー(笑)
昨日の話は冗談だからね!マジで!

2011071721260000--satolog8--.jpg
↑その後のカラオケで西内プロのところにいる大阪のこうぞうさん☆ラッキーさんは大熱唱??
ノリノリですな わーい

参加されたみなさんお疲れ様でした!
来週は合宿~がんばりましょー

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コメント

Re: 佐渡対策@峠練習

大変なところ無理しない。。

大事ですよね

Re: Re: 佐渡対策@峠練習

> ニッキーさん

おひさしぶり~♪
こないだ、手賀沼で走ってるとこ見かけたよ?
がんばってるねー!!


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