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トライアスロンスクール3日目

みなさん、こんばんは。トレーニングの甲斐あってか、
お腹のぷよ肉が取れてきて喜んでいるsato*ですぴよぴよ

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今日は3度目になるトライアスロンスクールに参加してきました。

19:00~ランニング
流山運動公園トラック周回コース

運動公園隣の、浄蓮寺の桜が見事で、
みんなでつい足を止めてしまいました!桜

DSC05347_convert_20090410023528.jpg
↑ピンボケでした(泣)残念!

今日は変り種練習でしたよ
ランで使う筋肉トレーニング(スクワット・腸腰筋・大臀筋・中臀筋)をしたら
トラックをsato*は2周します。みんなは3周です。
・・・・それを4セット繰り返し。
スクワット10回
腸腰筋右10回
腸腰筋左10回
大臀筋・中臀筋(バックキック)右10回
大臀筋・中臀筋(バックキック)左10回

400mトラック2周



これを4セット繰り返します。jumee☆faceA76

地球に引力がある限り、年とともに下垂おちこみする
ボディラインに喝を入れて。
筋肉にビリビリ刺激を入れたあと、走ります…

苦しいです。
辛いです。

1~2周目はまだまだ大丈夫だったけど
3周目になるときつくて「はぁはぁダッシュ」と凄息ちゃんに。

後ろから追い抜いていく3周コースの人たちも苦しそう。
ワタシも苦しいけど、みんな苦しいんだよね汗あせ
目標に向かって一緒にがんばろうね!

P4100354.jpg
↑復路はジョグペースで。お寺のしだれ桜がとてもきれいでした桜 濃色
今日は往路・復路合わせて9,2km走ったことになります。ふるーつ☆Cultivation・キラキラ星
がんばったじゃん、ワタシ!

20:30~スイム
w-up 250m→キック→サイドキック→プル→スイム50m×8 70"サークル→
スカーリングなど。
1200m位泳ぎました。
水を感じながらのゆっくりトレーニングでした。

--------------------
今日のトレ
ラン 9,2km
スイム 1200m
--------------------
4/8のトレ
スイム
2100m
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コメント

初めまして!

初めまして。以前からsato*さんのブログを楽しみに見ている東葛地区の♀です。
このトライアスロンスクールがとても楽しそうで、とても興味があるのですが、詳しい金額・開催日時などはどこで教えてもらえますか?ちなみに私はランは大丈夫ですがバイクは買ったばかりの初心者。スイムは全くのかなづちなんです・・・・・。
そんなレベルでも入れますか?
初めてなのに質問だらけですみません。

こんばんは☆

初めまして。いつも見ていただいてありがとう^^

トライアスロンスクールに関しては
ゴールドジムに問い合わせるか、自転車屋さんの
オッティモ http://lottimo.com/
スワッチ http://www.swacchi.com/index.php のHPに詳細が出ていますよ!
ゴールドジムはHPが充実してないようなので電話の方がいいかもしれません。
GOLD'SGYM
所在地 〒277-0863 柏市豊四季156
TEL 04-7141-7733

スイムはレベルに分かれてトレーニングするので、初心者さんでもきっと大丈夫だと思いますよ!
一度、体験に来てみたらいかがでしょうか(^^)

ありがとうございます。

いきなり質問ぶつけて申し訳ありませんでした!
スクールの件、わかりました。どうもありがとうございます。
早速今日問い合わせしてみますね。
非公開コメント

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IRONMANトライアスロン・オープンウォータースイミングをメインに参戦してます   

sato*

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