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2011/11/10

トレーニング再開しました！

ALLあまりモノで
ハーブチキンのサンドを作りました
+カフェオレでランチです
十分満足！　安上がりな女だわ

↑レタス…多っ

最近はめっきりウォーキングのﾜﾀｸｼ。
だいぶ身体も慣れてきたので少し物足りなく感じていました。

無理しない範囲で、眠っていた筋肉を呼び起こす名目で（？）
昨日はトライアスロンスクール＠ふらわ～ずに参加。
ひろみさん曰く
「ウォーキングだとかかとから着地。
ランニングだと母子球から着地する。」

体の使い方自体が違うから、ランニングの練習するには
ウォーキングよりは歩くスピードでもよいからランニングしたほうがイイとのアドバイスを受け
早速やってみた
地面がアスファルトだと↑↓の振動で不快だが
濡れたトラックなら振動を吸収してるから
普通に走れました（ウォーキングのスピードだけど笑）
昨日の練習８，４km

w-up200m
グライドキックースイム50m×5
サイドキックースイム50m×5
プルースイム50m×5
フォーミング50m×5
100m　2分サークル×５
スイム（easy）300m

スイム２０００ｍ

以前だったら余裕だった「100m２'サークル」がきつかった！
背中を使えず後半は腕だけで泳ぐ感覚だったし
まだ、がんばらなくていいのだけど
がんばってしまいました
おーまいが

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入院前にフラのみんなにワインをいただいたので
快気祝いで勤め先の近くの和菓子屋さん（菓匠 松久）
http://r.tabelog.com/chiba/A1203/A120302/12003969/
のドラ焼き（今回は大納言）を買って行ってトレ後にみんなで食べました
喜んでくれてよかった





sato*ぶろぐ

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